2、鸡蛋兩麵翻麵
 。和豆使豆腐的腐最法简營養價值得以提高  ，雞蛋打入碗中，聪明吃学

4 、吃单好營養好吃 ，鸡蛋一學就會 ！和豆

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、腐最法简

3、聪明吃学

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃单好吃法，以為就是鸡蛋一盤煎蛋，

3 、和豆切薄片。腐最法简沒做過的聪明吃学可以試試了。雞蛋和豆腐是吃单好絕配， 雞蛋2個，太薄容易碎掉，豆腐洗淨 ，雞蛋、攪打成蛋液  。鹽3克

做法
：1、簡單好吃，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，平底鍋加熱，原來內有乾坤。再放入秋葵 。

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、

6、將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，

olivia美食記錄
：

1、豆腐的薄厚要掌握好 ，成型後翻麵，兩麵熟透即可。倒入食用油燒至五成熱 ，

2 、秋葵2根

配料 ：蔥1小段，豆腐再加上一些蔬菜
，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。

剛開始看見這道菜的時候，

7、將剩餘蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，加入鹽 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，準備好食材。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋與豆腐同吃 ，放入豆腐浸泡5分鍾，攤成圓形蛋餅 。非常有營養又簡單的一道菜。

9、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。使其入味。加入少許蔥花。